马上注册，结识更多赛斯读友！
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
是冠嶧的系列讲座，在油管上可以看到。
将陆续上传到冠嶧的微信公众号【云游四海万能人生】
《Freedom實修基礎課》听课笔记 第一堂：實修架構拆解@新竹曼君的家 行动（action）：由内而外的价值实现。每一个行动都是价值实现。 片刻点(momentpoint)：每一个片刻点都可能被情绪渲染。 练习的目的：在提前的片刻点，及时觉知到。 群体事件：由感受而来，对于群体事件→每个人找自己的感受，找自己利用这个事件的方式/探索自己的主题。 进化：是个体化的。 真正的你：不是依附。 面向：多维度的存在，有不同的人格面向（部分），不是单一的，不去压抑。每天都可能有以不同的人格面向去生活（有意思、乐趣）。重复的事件，以不同的人格面向做不同的尝试。 放松：允许各种可能性流入、流出。 （大脑只是处理器：这个观点，不同意。赛斯说：理性和直觉同时使用。） 原谅：赛斯说，有一天，你们会忘记你们所有的侵犯。不需要原谅，每个人都在体验自己想要体验的。感谢对方陪你演戏，因为剧本是自己写的。不是纠结他如何，应聚焦在我学到了什么。那些让你痛的人，都是我们的贵人。 1， 经验的机制： 请参考《个人与群体事件的本质》第五章：经验的机制 以下仅节录自830节： (赛斯文化出版，p.237~238) 你通常认为对一件事的感受(feelings)主要只是对那件事的反应(reactions)。 你很少会想到那感受(feelings)本身可能才是主要的，而那个特定事件却可说是对你情绪(emotions)的一个反应(response)，而非其反面。 最重要的是你的焦点(focus)，它大半时间要为你对任何一件事的诠释负责。 那么，让我们来做个练习，想象一下，你思想(thoughts)、情感(feelings)、心像(inner images)及幻想(fantasies)的主观世界代表了「岩床实相」，从那儿，个人的具体事件露了出来。 可以说换个方式，由内而外看这个世界。 想象你具体的经验是自己主观实相之具体化，忘掉你所学过有关反应与刺激的事。 暂且忽略你所相信的每件事，而把你的思想(thoughts)看作真实事件。 试着把正常的具体事件看做你自己情感(feelings)与信念(beliefs)在时空中坚实的具体反应，因为，的确是你的主观世界引起了你的具体经验(physical experience)。 甚至那些在知性上同意你们形成自己实相的人，情感上也会觉得在某些地方难以接受这事实。 当然，你们真是被催眠到相信感受是由于事件而来的反应，可是，真相是你的感受(feelings)引起了你知觉(perceive)到的事件。 随后，你当然再对那些事件起反应(react)。 2，片刻点(moment point) 3，依附v.s驯化 摘录自：觉察真我 p.36 4，多重面向
《Freedom實修基礎課》第二堂：自我對話(上)@新竹曼君的家 外在自我：执行者。对有害的敏感、恐惧。讨厌、痛恨的人，最佳配角奖。 大脑：外在感官。 有意识的心智：信念的载体。 潜意识：内在感官←存有。 内在自己：是生活的真正的主导者，剧本的设计者、规划者。最佳编剧奖。 放松、散步：让内在灵感、直觉更容易流动出来，去捕捉灵感。 长期压抑自发性（真实想法 ←外在的信念系统 不该出现的？）：会以其他出口表达出来。 情绪由信念而来，情绪不是洪水猛兽，顺着情绪一定可以找到信念。 情绪不是处理的重点→辨识情绪，看到真实的情绪即可。不要害怕情绪。如实观照。 1. 意图了解你自己 intent to know yourself 2. 面对你体验的真实性 Face reality of your experience 第二堂：自我對話(中)@新竹曼君的家 不压抑情绪。 Aggressive: 由内而外的表达。 暴力是：压抑了攻击性，之后的表达。 任何创造的概念，都具有攻击性。 只要你能想象出的就真实存在 想象力是真的超能力：越是与现实差异大，越是想象力的发挥。想象力让你与现实脱钩，体验不同的可能性，给你热情和冲劲。 想象力带来能量，细胞分不清是现实还是想象。 个实：【因为力量与行动之点是在你们所了解的这个“现在”，因此，每一天就好像那种透过它的不同窗格而你可以看到许多景色的窗。 每一天的窗都可以被开关，但它是被你目前的心理经验框起来的，甚至当它是关着的时候，光线仍然可以照透它，而照亮你每日的生活。每一天以自己具体而微的方式，包含所有你“同时存在”的线索。现在的自己并非存在于孤立中。 那么，在任何二十四小时内，所有你其他的经验痕迹与面向，会以它们自己的方式出现。你们每一个人在目前的自己之内，都包含了其他“身份”的各面向——有些可能非常明显，而其他的只看得到一点点，例如，在另外一生当中，你专注的能力可能被此生的你认为现在也拥有的，却没有好好地利用。 对某种成就的模糊渴望也许是一种线索，而其所需的特性在你所知的自己里，也是天生就有而未被训练的。以它自己的方式，二十四小时的期间代表了两者：整个一生及许多世的合而为一。象征地说，在二十四小时内，当你与肉身调准的意识，达到了它没有休息而能舒适地处理刺激的极限时，你就“死了”。因此，就时间而言，当你达到了那一点，即你对着地球调准的意识，若没有“更长的休息”已不能够处理更多的资料，而且也不能把它们组织成一个创造性的有意义整体时，你正常的肉体就会死亡。 因此，可以说，每一天都是一次“投胎”，但不止是象征性的——因为通过灵魂与肉身的交会，每一个自己每日都会反映它“转世的”或“同时的”自己。 在一个你可能认为更实际的层面上，这也适用，也就是说，每一日在其自己之内都持有对目前问题的答案。因此，如果你觉察到某个特定的问题（挑战），就可以确定它的解答与问题本身一样，都是在那儿并且可以为你所得，（热切地：）解答只是问题的另一面，而也许是你没有贯注于其上的那一面。甚至在那儿还会有你该采取正确方向的清楚线索——这些将“已在”你的经验之内，却因你这么贯注于问题上，而没有认出它来。 这个对任何一种难局都可以适用。 虽然你是一个个人，而且有自由意志，你却也是另外的你的一部分。你只是现在不与你更大的自己认同罢了。你有自己独特的特性，你更大的“存在”也拥有自己的“原创性”，然而，会有一个你可把它想成是“家庭成员间的相似性”这样的东西存在，因此整体而言，你与其他的自己常常选择同类的挑战——即使是以不同的方式。 以其自己的方式，那么，你多次元存在的其他部分，也是涉及在与你自己多少相似的经验里，虽然，外表看起来情况也许完全不同，他们的经历是潜藏在片刻点的窗户里——片刻点只是你与所知实相目前的交会点。 再次地，你“同时的自己”的探险，在你的意识里会出现为“痕迹”、意念、白日梦或不连贯的意象，有时候甚至为突然的直觉。它们可以被汲取、被拉出来以帮助你了解目前的问题。】 总结复习： ① 消除罪恶感（人工罪恶感）：外在自我依附的价值观、信念。罪恶感的目的 ↓ 人类和动物的区别：反省的一刻。 不要再犯。 当庭无罪释放→ 没有罪恶感，恢复恩宠感。 ② 你包含各种面向。 意图认识自己、面对自己体验的真实。 从情绪找到信念。 不做任何批判。 42分朗读的那本书是《觉察生活？》 分享知识、说服别人的不同。 不要帖标签，不批判、保持开放、提问、好玩。 有别的选项。
| 
特别赞助者
发表于 2023-7-8 11:07:44
楼主
