《删除课1》的一个完整译本丨原子乐、叶光远译

四十不惑的春风

（一）
叶光远、原子乐夫妇，对于赛斯资料特别有信心，为了尽快掌握赛斯资料的精髓，他们一家三口，借助于AI翻译，以每天3节课的速度学习，并且将学习过的章节制作成视频、音频在B站上分享，他的B站账号是【叶胡子-心灵代言人】

叶胡子-心灵代言人的个人空间-叶胡子-心灵代言人个人主页-哔哩哔哩视频，

公众号《赛斯哲学》早期课精华朗读的栏目中，近期的音频和视频的AI朗读，就是他们精心制作和提供的。


叶兄曾经作为讲师参与过儿童潜能开发的项目，对道家等中国传统文化颇有心得，但是接触到赛斯资料后，他发现赛斯资料对于人的生命的潜能、疾病等问题给出了深刻且完整的答案。所以，他为了尽量掌握赛斯资料，每天投入大量时间专注的进行学习和钻研。

叶兄对于赛斯资料的实际应用，有自己的践行。目前，他运用赛斯资料的基本原理，开发出了治疗儿童近视的一套方法，据说成功率超过95%。
后来，他觉得治疗近视太简单，没有挑战性，于是开启了运用赛斯资料治疗神经症（忧郁症、焦虑症、强迫症......）的项目，目前已有一些成功的个案。

叶兄的英语水平不高，但他发现借助于多个AI翻译软件，加上对于赛斯资料的整体把握，足以得出较好的翻译版本。
，
另外，叶兄发现，删除课对于赛斯资料的应用，极有参考价值。
删除课共有7册，叶兄认为：如果可以深度学习删除课的第1册，就可以掌握删除课的大半精华，因为删除课的案例，总是翻来覆去说珍、罗的那几件事，重复性较高。

对于赛斯资料的学习，我常常有高处不胜寒的感觉。例如：
① 许多学友宁愿在群里聊“各自对于赛斯资料的解读”，也不愿意去整本的研读赛斯资料的原文、译文；
②或是 对于赛斯资料没有完整的理解，就到处杂学，导致带着有色眼镜去解读赛斯资料，无法如实的理解这套资料的深广；
③ 或是对于赛斯资料接触的时间长，但投入的实际时间却不多，变成了赛斯资料的“老油条”，反而对赛斯资料的实用性逐渐丧失了信心；
④ 或是不知道学习方法的重要性，只是非常随意的看一看，听一听，从来不做读书笔记、心得笔记、践行笔记，不去文字化的总结，以至于信念的调整无法得到有效的固化。

遇到了叶兄，感到非常同频，我们对于赛斯资料的理解和学习方法，高度一致，并且对赛斯资料都深具信心。
而在赛斯资料的实际运用方面，叶兄更是走在了前面。

看到有叶兄夫妇这样精进的学习、运用、验证、推广赛斯资料，我感到《赛斯资料》的春天快到了。

（二）
《删除课1》的译者（原子乐、叶光远）序言：

翻译整理校对：原子乐、叶光远

当下AI大模型翻译与机翻相比已有质的飞跃，本书采用GPT-4o、claude3.5、Gemini 1.5pro、智谱清言、通义千问、kimi等AI大模型，原子乐先初步用以上六种AI三重翻译各一遍（直译、意译、综合直译意译），在此基础上进行横向多次比对，以及个人对赛斯资料理解的润色，形成翻译的初稿。我在此基础上审阅，与初稿一样，再次横向校对，若出现理解上的不同之处，两人讨论后，修改理解上的偏差部分，尽量还原赛斯原意，最后形成终稿。

亲爱的赛斯资料爱好者们，如果在研读过程中发现有错误或疏漏，非常欢迎您提出宝贵的指正。请将您发现的问题发送至邮箱：306363440@qq.com，或通过微信联系：yehuzi999。（微信暗号：翻译问题）

因涉及英文版权，仅供内部学习、研究和交流使用。

                                   2024年9月19日   叶光远

（三） 该译本《删除课1》的开头3篇译文

第208节（删除课），嫉妒与羡慕的区别。

1965年11月15日星期一晚上10:29。

（1965年11月15日第208课的个人资料。不包括在常规记录中。应我们的要求提供。

（珍语速很快，大部分时间眼睛是睁开的。声音正常。）

现在。我有几件事情要和你们讨论。

总的来说，是关于我们课程的进展，关于自发性和纪律性的问题，以及你们对于我可能会对鲁伯潜意识造成影响的担忧，这些担忧也是很自然的。

现在我意识到，你显然主要关心的是恼人的身体症状。由于我们无法覆盖所有内容，我建议我们先讨论这些问题。

然而，我不希望整体课程的问题和潜意识影响的问题被忽视，我们必须想办法找到时间来处理这些问题。

我现在通常会察觉到任何关于你或鲁伯健康的危险警告信号，但偶尔直接询问我仍然是个好主意。

我建议每月进行一次课，或课的一部分，沿着这些方向进行。通常情况下，像今天这样课程的最后阶段就很适合。

现在，对于你来说，我们将使用“嫉妒”而不是“羡慕”这个词。（珍微笑。）这两者是有区别的。这与你的朋友（斯帕齐亚尼）有关，他确实是一位非常好的朋友。坦白地说，你渴望拥有他所拥有的一切。这一点应该被清楚地理解，因为嫉妒是一种潜在危险的情感。

想要更多是正当的，而嫉妒那些拥有更多的人则不同，因为在这种情况下，你伤害的不仅是自己，还有你所嫉妒的人。

每天两次使用稀释的盐水溶液可以帮助缓解身体症状。

认真而谦虚地思考你朋友的处境，他的处境确实非常艰难，这应该有助于消除你的嫉妒。

（“是的。”）

因为他肩负着自己财产的重担，他一直处于一种近乎无休止的恐慌之中，担心自己会因为健康问题而失去这一切。这种恐慌就像狂风暴雨般猛烈。你并没有真正设身处地地为他着想。你没有意识到，他很久以前就为了让家人过上他认为满足的生活而做出了牺牲，结果却发现他们并不满足。为了给他们提供物质上的东西，由于他自身性格的原因，他不得不剥夺了他们其他更重要的东西。

如果换做是你，你会感到更加束缚。他想要和你分享他所拥有的一切，他和他妻子都期待着你的来访，希望通过你接受他的款待、食物和饮料来获得一些慰藉。

你们之间有一种默契。他喜欢幻想，如果在不同的情况下，他也可以像你一样生活。对金钱的需求几乎让他喘不过气来。他想要帮助你，这很正常，因为他潜意识里认为，帮助你就等于帮助他自己的一部分，虽然这种想法有些不合逻辑，但也可以理解。因为他身上有一个孤立的特质，一个尚未开发的才能，虽然不在绘画方面。

你没有必要渴望他所拥有的一切。由于你前世作为地主的经历，你对拥有土地的人有一种特别的怨恨。这就是我之前强烈建议你购买那块特定房产的主要原因之一。这样做可以满足你内心深处的一种强烈需求，而且也不会让你感到过于孤立，因为它离你很近。

那块地并不大。然而，任何一块大小适中的土地都可以在合理的程度上满足你的这种需求。在现阶段，你无法完全满足这种需求，而且无论如何，你对土地的渴望必须凌驾于所有其他考虑之上，才能得到彻底的满足。

现在，为了让你感觉好一点：如果你当时买了那栋房子，你现在的境况会和现在完全一样，不多也不少的富有。鲁伯的书仍然会被写出来。他不需要在画廊多待两个月。

关于土地的问题就说到这里。

现在，既然你已经理解了嫉妒的根源，那么你应该很容易就能消除对你朋友的嫉妒。然而，羡慕本身又是另外一回事。我想告诉你如何积极地利用这种情绪，因为它可以为你所用。

强烈地想象自己是财产的拥有者并没有错，并且非常有益。但嫉妒地想象自己拥有别人的财产则是有害的。生动地暗示自己将会找到心仪且负担得起的房产，这将有助于你实现目标。

我不知道你有多累。现在或稍后我们可以讨论你的手的问题。

（“继续吧。”）

（大约是10:53。这次传述始于10:29，在常规第208课结束时。我非常高兴能获得上述资料，因为它证实了我本周通过使用钟摆学到的内容。）

首先，所有这些都与课程的纪律性和自发性问题有关，因为我本可以随时发言。

（“我想你可以的。”）

看起来鲁伯太容易或太愿意举行课程。然而他的自我控制得非常好，以至于有时我想在这些问题上发言时却没有被允许。当然，我意识到时间限制和其他因素。

你们想休息一下吗？

（“休息一小会儿。”）

（10:58休息。珍像往常一样处于出神状态。她的节奏相当快，眼睛时而睁开时而闭上；她在11:09以同样的方式继续。）

现在，尽量简短。手的问题与嫉妒有关，也与涉及生殖器的问题有关。这有些复杂。

你羡慕别人，而你的手却没有给你带来你所期望的财富，这让你对手感到愤怒。所以你惩罚了你的手。你的潜意识是这样推理的：“如果我是一个真正的男人，我的手就会给我带来我想要的一切。”然后你把这个想法转化为实际行动，改变了你生殖器的形状。

你看，你并没有让你的手或者生殖器失去功能。毕竟你没有那么责怪自己。（赛斯笑了；我也笑了。）

顺便说一下，鲁伯，仅仅因为他的性格，而不是有意为之，在这方面对你有所帮助，因为他从来没有对你的生殖器问题说过任何负面的话。

（“我知道。”）

现在。症状有时会有所不同。你还觉得，为了满足你的嫉妒情绪，你必须改变你的人生道路，走上一条弯路。这里再次提到了你生殖器的形状。

你的手颤抖有两个原因。

你在潜意识里对自己的目标产生了动摇，所以你的手也跟着动摇。你的人生方向不坚定，所以你的手也跟着颤抖。然而，因为你首先是一个艺术家，你也用颤抖的手来惩罚自己内心的嫉妒，所以你的手表达了两种需求。

（“为什么我的手在上周好多了？”）

最近你的手有所好转，是因为你的嫉妒情绪通过瘙痒得到了直接的表达。因此，瘙痒成为了你对自身嫉妒情绪的一种惩罚。这是一个更直接、更简单、更不令人恐惧的症状，换句话说，它更加局部化。你的潜意识意识到了嫉妒的本质，并将其隔离出来，这意味着你的手不再需要颤抖了。

（这一点我也是通过钟摆了解到的。然而我不会说瘙痒是一个较不令人恐惧的症状。）

既然我们已经把所有这些都摊开说了，这些症状应该很快就会开始消失。

然而，关于你的生殖器问题，我们还有其他一些话要说，这在目前的情况下非常有趣，而且并不简单。

一方面，你很高兴，因为鲁伯在物质方面并没有过多的要求。另一方面，当你嫉妒别人的时候，你又会忍不住怀疑，如果他想要更多，你就能为他赚到更多。你可以责怪他，这样你就可以鱼与熊掌兼得；所以你生殖器的问题也指向了他，而且是非常直接地指向了他。

它还以另一种方式指向了他。因为当你嫉妒别人的时候，你会对自己生气，但也会对他生气。因为你不禁会想，如果他更努力地工作，如果他做些什么你也不确定的事情，那么他会赚更多的钱，而你仍然会有需要嫉妒的事情。所以这里再次提到了你生殖器的问题，因为他整天坐在家里写作，而你却在做兼职，但他却没有赚到那么多钱。

这里还有一件事。这与你的母亲有关，你认为她从来没有把你父亲当成一个真正的、有担当的男人，因为他没有在经济上取得成功。

这里的心理机制应该很明显，它们再次导致了你生殖器的形状。所有这些问题在本质上都不严重。然而，它们在功能上肯定是不利的，而且它们现在应该开始自我改善。你的潜意识已经解决了很多问题，通过这次课程，情况应该很快就会开始好转。

生殖器的障碍可能会持续更长时间，因为它更加复杂，但对你没有任何危险，并且放任不管就会消失。

我会让你告诉我什么时候需要休息，或者何时希望结束课程。

（“那我们休息一下。”）

（11:29休息。珍处于良好的出神状态。她说话的速度很快，大部分时间都睁着眼睛，并且一直在抽烟。她的声音听起来有些干涩。她在11:39以同样的方式再次继续。）

现在，我实在不知道从哪里开始谈我们的朋友鲁伯。然而首先，有一点小事。我从未以任何方式操控过他的潜意识，并且你们俩在我们上次临时课的晚上叫过我。我们会花一些时间来处理整个问题。）

（这里赛斯指的是11月5日星期五为安·迪布勒、保罗·辛德曼以及玛丽莲和唐·威尔伯举行的那次临时课。在第206节课程开始前有一些关于那节课的笔记。在意识上，我并不想举行该课程，因为我认为我们的客人没有做好充分的准备。）

现在来谈谈鲁伯的健康状况。

一节课是不够的。因为你们两人之间存在着复杂的相互联系，几节课才能让你们更好地理解彼此之间的关系。我甚至不知道该从哪里说起。

鲁伯很容易出现背部问题，因为他母亲患有关节炎，也因为他那位背部受伤的瑞安神父。由于你们之间的心灵感应以及他强大的心灵感应能力，他会不断地捕捉到你潜意识和意识层面的情绪，并对它们做出反应，将它们解读并转化为身体上的症状。

顺便说一句，为了你们好，我在这里会实话实说。他很容易受到批评，也就是说，他很容易被人批评。他感觉到，虽然你希望他待在家里写作，但你同时也对他感到嫉妒和不满。但他爱你。他觉得你很固执，他也认同了这种固执。

他出现了颈部僵硬的症状，这种症状一直困扰着他。然而，他也因为被照顾而感到内疚，所以颈部僵硬也是一种自我惩罚。他担心他会像他母亲一样被照顾，而且你会像他一样，在潜意识里憎恨这种被照顾的感觉，就像他憎恨照顾他卧床不起的母亲一样。

因为床会让他想起他的母亲。这里面还有很多资料，我们会尽可能地涵盖，并在之后进行补充。他的视力问题和鼻窦炎，在某种程度上，是他母亲为了逃避现实而采取的更极端、更有效的方式的翻版，只是程度要轻得多。

他的鼻窦炎在高温环境下会加重，因为在家里，他总是想要打开窗户逃离，但却无法做到。所以，如果你们下次搬家，如果可能的话，应该尽量选择每个房间都有多个窗户的房子，因为这也与甲状腺有关。他现在对逃离的需求只是潜藏的，但窗户象征着逃离的途径，封闭的空间会让他感到恐惧。

这节课可能会对他有所帮助，但其中的机制非常复杂，即使有我的帮助，也需要一段时间才能让他摆脱这种对开阔空间的需求。

约瑟，我并没有在。但是，就睡眠而言，他睡在后屋或前屋会比较好，尽管我认为这在目前情况下不太现实。无论如何，这并不是在所有情况下都会被触发的。

现在，他的腹部压力也有几个来源。

其中一个，以及最近的月经不规律，是相当明显的。他的书即将出版，而因为他是一位女性，所以这本书就像是他的孩子。只有当它真正面世的时候，它才算是真正地诞生了。所以他才会出现腹部压力、腹部膨胀以及月经不规律。（赛斯在这里感到很有趣。）

然而，这还不是全部，我不会对他手下留情。

他感觉到你一直在关注着他，看他是否每天都在努力工作，他觉得他必须这样做，因为你也是这样做的。没有你的帮助，他待在家里会感到内疚。他的本性是强烈的直觉和自发的。他需要纪律，而你在这一点上确实给予了他极大的帮助。

然而，他现在感到压力很大，所以他的腹部再次出现了压力，这再次与他的工作联系在一起。因为他觉得他必须每天在打字机前连续工作五到六个小时，否则他就会觉得自己没有履行承诺。

事实上，如果他在这方面不那么苛刻，他的作品产量会更高，质量也会更好。因为当他达到一定程度的纪律性之后，他就能高效地工作。但是，如果他每天抽出部分时间进行自发的思考，他就能更好地获得灵感。他以一种自发的方式吸收灵感，即使在他自己看来像是在玩耍的时候，他其实也在工作。

这种感觉在你们房间里进行的那次谈话之后尤为强烈，这与你们之间的关系有关，因为他厌倦了照顾他母亲之后离开了她。他的忠诚，一旦被你获得，就会无比持久，但他从根本上来说，永远无法确定给予他支持的人是否对他忠诚，这很遗憾。

另一方面，这种恐惧也促使他更加努力地写作，以此来回报你。所以这并不完全是消极的或破坏性的，而是部分地以一种建设性的方式引导着他的行为。

你自己的背景在这里很重要，因为他能感受到你过去的感受。你并不尊重你的母亲，因为在你父亲支持她的时候，她却在不断地逼迫他。这与鲁伯坚持要把一部分钱花在你可以看到的公寓装修上有关，这样你就能感受到他在为你分担经济压力。

但与此同时，这也会让你感到有些生气，因为你感受到了两件事。第一，这太少了；第二，因为你嫉妒那些拥有更多的人，所以你可能会觉得鲁伯是在暗示你应该买这些东西，而他其实根本没有这个意思。

我很遗憾地说，这种压力也与我们的课程有关，因为他觉得自己左右为难，既要承受定期进行课程的压力，即使他可能并不想这样做，又要承受在他想要进行课程的时候却不能进行的压力。这与他的腹部压力有关。

由于医生的原因，他现在感到更大的压力要定期进行课程，而由于你自己的恐惧，当他想要进行课程的时候，他又感到更大的压力不能进行；也就是说，你的恐惧和他的恐惧。

我打算澄清这一点。现在，在我们的帮助下，鲁伯今晚的情况很好。在休息之后，我可以进一步澄清他的健康状况，或者你可以结束这节课。

（“我想那我们就结束吧。”）

那么我祝愿你们一切顺利并致以最诚挚的问候。

（“我非常感谢你。”）

在通常情况下，我确实随传随到。（赛斯笑了。）

（“晚安，赛斯。”）

（结束于12:11。珍处于良好的出神状态。她的节奏很快，声音大约是平均水平，眼睛大部分时间睁得很大。她抽了很多烟，声音有些干涩。）

第223节（删除课）一个不受欢迎的孩子。

1966年1月16日，星期日。

（为了避免让纽约威尔斯堡的威尔伯夫妇——玛丽莲和唐感到尴尬，这段资料已从常规记录中删除。）

（珍和我在上周五晚上（1966年1月14日）去威尔斯堡拜访了威尔伯一家，第一次见到了他们两岁的儿子斯科蒂。我们离开时珍忘了拿她的钱包，玛丽莲周六早上送了回来；她带着儿子，珍有更多时间观察他。玛丽莲离开后，珍和我发现我们都隐约地对这个孩子感到不安；他的行为举止非常强势，比如假装要杀死我们的猫威利，对我和珍挥拳头等等。即使我们试图忽略这些行为，我们还是很难喜欢他。

（在课快结束的时候，加拉格尔一家离开后，赛斯、珍和我坐在那里聊天，赛斯主动告诉我们斯科蒂是个贪婪的孩子。他说，斯科蒂属于一个非常眷恋我们这个物质世界的存有；这个实体已经经历过很多次生命，但仍然不愿离开我们所知的地球。

（此外，这个孩子知道自己是不被期待的，但他它仍然坚持要出生。因为它知道自己不受欢迎，所以他在报复它的父母。他具有破坏性，并且在灵性层面比他的父母更加古老——赛斯证实了我的猜测。这个孩子会给他的父母带来很多麻烦，但他们足够强大，能够应对这些问题。

（一个附加的笔记，这段资料已从常规记录中删除：

（赛斯告诉我，当我花太多时间外出，连续几个晚上出去玩或跳舞时，我会感到沮丧，因为我觉得这是在浪费时间，尽管与人交往可以获得灵性上的益处。这种感觉来自于我的母亲，她“必须总是忙个不停”，赛斯说，也来自于我的爱丽丝姑姑，她曾经是一位传教士，我只见过她一两次。她现在已经很老了。

（当我这样做的时候，它深深地影响到珍，使她感到害怕。但我现在已经意识到了这一点，赛斯告诉我，上周六晚上在米哈利克家，我邀请珍跳舞，从而挽救了局面。）

第267节删除课，坦诚对待他，家庭和睦对灵性课程至关重要。

1966年6月13日 星期一 晚上9:42。

（来自第267节课。从晚上9:42到10:04的第二次传述。从常规记录中删除，因此在此处注明。珍的举止非常活跃；她的眼睛在整个传递过程中都睁得很大，而且非常黑。

（9:42。）你可以选择是否将这些内容包含在你的笔记中，由你决定。

我确实向鲁伯提出了我之前的建议，也希望这能引发你们刚刚参与的那种讨论。

我在为你们两个考虑。然而，我们课程也依赖于一种微妙的灵性平衡，这种平衡必须保持。家庭和睦对它至关重要。你和鲁伯之间存在的灵性合作关系对于我们的课程来说是绝对必要的。

在某些界限内，考虑到某些既定情况，鲁伯比你想象的更灵活。我不会浪费时间告诉你们在财务上没有什么可担心的，因为你们都不相信我。这很正常。（微笑）如果我处在你们的境地，我也不知道是否会相信我自己。过去几年来的辛勤工作的确会很快得到回报。鲁伯是否找到工作并不重要，因为你们俩都等不及了。但如果你们过于担忧，那就会有影响。

在某些方面，你们俩必须作为一个整体来应对世界，但你们也必须作为一个开放的整体，对世界保持开放。你们需要隔绝一些刺激，以便充分利用你们所感知到的刺激。

物质实相是喧闹的、复杂的、混乱的、矛盾的。然而，也必须保持平衡，因为过度封闭自己会剥夺你们意识上丰富的扩展。

感官数据很重要，你明白吗？你们各自的人格所达成的新的平衡，将引领你们俩走向新的扩展。然而，每次扩展也必须伴随着一个更加深层的内在隔离所带来的安全感。

因为从这种内在隔离中，你获得向外灵性扩展的力量。当平衡良好时，外部扩展会引导到内在扩展。

你应该更快更坦率地说出来。当你不这样做时，你会积累内在怨恨，这不利于你的福祉。然后你会倾向于将琐碎的小烦恼视为重大的问题。为了摆脱一两个重要烦恼，你会不分青红皂白地切断一切，因为你已经无法分辨两者之间的区别。

无论如何，你（微笑）忠实的伴侣，以及如此安静的伙伴鲁伯，会察觉到你的不安，不管你是否提及它。现在，他会更频繁地打扰你，窥探你，以确认你是否真的不安，还是他的想象力在作祟。

如你所知，当任何人感到不安时，会发生化学变化。这些变化影响你对感官数据的感知方式。你知道你创造了物质实体。了解自己的情感状态极为重要。因为变化必须从内部开始，这样你才能改变你的环境。

在这里，我在某种程度上是一个充满感情但超然的观察者。你的大多数个人建议都是有效的。然而，如果你早些表明立场，你就会节省时间和精力。进行一些户外绘画或户外散步将对你非常有益。

我之前已经说过很多次了，毫无疑问，我还会经常说。

在我们进行“即兴”资料之前，你可以休息一下。（10:04。）

（来自同一节课的结尾——）

现在，如果我给了罗一条建议，我也会给你一条。坦诚对待他会让你做得更好，因为当他感到你不安时，他会变得恼怒和不满，并且不得不猜测原因。因为他经常不确定……

只要你愿意，我可以随时讨论你的个人情况，只要你希望我这样做……