瑜伽和远足爬山等身体活动，释放自发性的自己

四十不惑的春风

【水域本身，天然的水域，例如池塘，也具有他能够利用的疗愈特性......

在鲁柏的日常生活中，应该继续进行瑜伽运动。鲁柏同意我的说法，后来却任其荒废。瑜伽运动是灵性、精神和身体的锻炼，可以让鲁柏更有效地操作能量，并顺畅地释放自己的能力。瑜伽运动可以成为鲁柏日常生活的一部分，促进他的能力进展，因此有助于我们的课。
随着目前这种身体状况完全消除，正确的态度（校注：例如在思想上理解并接纳自发性的自己）和恰当的应用瑜珈运动会让鲁柏保持良好的健康。因此，一旦症状消除，就不会再次出现。以相当轻松且一整套的方式，瑜伽运动确实涵盖极有助于维持灵性、精神和身体健康的技巧。
康复本身会证明病因已经排除。其他导致疾病的原因不可再有。适当地专注于工作和上述运动将维持身体系统均衡，确保健康持续。
在工作时间以及非工作时间，自发性都会增加，不过，鲁柏必须持续与自己健康相关的那些习惯。释放出来的能量会以最有利的方式显现，导入你们的其他事务中......

当鲁柏告诉你，他正专注于康复时，他暗示出此点。
（今晚稍早时，珍郑重地向我表示，她目前的态度有所变化。她正专注于康复而不是症状。）
这样的肯定带来助益，而他的整体态度已经明确且显著的改变。
于是，他能够吸收你们自然环境中的能量并加以利用。当然，鲁柏已准备好这样做。身体活动转移他的有意识的心智，好让内在自己可以取得进展，不会时时刻刻受到监控。】

---- 早期课9，第424节，赛斯文化出版社，译者：吕绍晖，校译：四十不惑的春风


春风注：
赛斯给珍特别推荐了瑜伽，不过每个人的情况可能有所不同，我们可以多加尝试，找到自己感觉最好、且有效的运动方式。