如何改变自己的负面体验？-巴夏

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这个视频挺不错的。一开始巴夏就说不要对它们贴上“负面”的标签，那样做就是你认同它们，并使自己一直坚持这样的观点。 其次，当你对它起了反应，就是在展示给你：你的某个部分接受了它，并把它当真了。我们被灌输去害怕的是，你认为别人对你的评价有可能是真的。这也是灵魂的课题：在别人的反对声中找到自我价值。你是要相信自己的真相呢， 还是相信别人的真相？

任何时候，当你发现你害怕别人对你的评价，或因别人对你的议论而产生情绪反应时，是一个机会让你感觉到你的自我价值并相信你自己。