冠峄老师曾在讲座中多次提到《觉察真我》这本书，我遂买来仔细看了两遍，因为是台湾的繁体竖版，没办法转成电子版的，于是一个字一个字将重点敲进电脑里，用了三四天时间呢 ，在此分享给大家，希望对别人有帮助！ 
看了这本书，真有开悟的感觉，书中对生活中的困境和迷执都有的介绍和举例，建议还是去看书，再看重点！ “觉察”二字，是佛、道、儒、新时代都提倡的中心法门，但我们一般都是只知其一，不知其二，觉察什么？为什么觉察？怎么觉察？看本书就知道了！
本书的目的： 1、认识自己的永恒真理，应用到日常的生活中。 2、练习是将知识变为实践，如小米盖尔所写，了解这些教诲只是第一步，应用它们才能让你成为大师。
透过这本书 1、你学到各种辨认和释放驯化和依附的方法 2、怎么做能帮助你平息为个人梦境带来苦难的负面自我对话,并且用自爱和自我接纳加以取代。 3、透过慈悲的眼光看待他们,并且尊重他们的选择,即使选择与你不同。借由宽恕的力量,你能超越别人造成的伤害。 4、学到面具的力量,亦即转换形态的艺术,并且知道自己能如何为他人的利益转换,只要这么做不会危害你的个人真理。 5、你能设定符合自己真心想要的目标,而且在努力达成目标的整个过程都很爱自己。 5、最后你知道自己已经完美而且完整,还超过足够,每个当下都能得到自己正好所需。 6、你认出驯化和依附对自己和他人造成的苦难,所以你不再试图用生气、罪恶或难过控制周遭的人,只为了迫使他们相信或表现你认为他们该有的方式。 7、尊重每个人自己做决定的能力,也就是你不会对他们投射面具,认为他们应该像什么样子。因为你接受自己原本的模样,所以现在你也能接受其他每个人原本的模样。 8、现在的你,拥有能重新站稳脚步的工具，透过觉察的力量,凭借无条件的自爱,你知道自己在每个时刻都能尽力而为。你不再需要扭曲周遭的世界来符合你的知觉，你知道自己是谁,因此你可以充满自信、毫无辩解地说话和行动。于是你的言语变得无懈可击，因为你带着觉察和无条件的爱与他人交流,所以你有信心当下采取的每个行为都很完美。 透过这些方式,你学会如何成为自我主宰的大师。
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发表于 2023-9-27 09:50:58
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