睡前暗示，梦里的事情会自行为它们在人间的出现催生

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你们可以练习“换档”，跳出现实世界，以便更清明的从旁细细观察自己。你也可以预先将困难及问题准备好，在入睡的时候自我建议，然后在梦中解决。你更可以安排自己在梦中与远方的朋友交谈，并传达一些言语无法说明的重要讯息。甚至，你还可以跟与自己有嫌隙而又不能、又不愿在人间讲和的朋友在另一层次中重修旧好。
还有，你可以引导身体自行恢复健康，方法是告诉自己，这个事情可以在自己睡眠中意识进入某一阶段时办得到；除此之外，你还可以要求说法者的帮助，请他给予你保持健康所需之必要心理指导。如果你有一些特别的善意目标想完成，而你又相当肯定那些是对人有益的目标，你可以建议自己让这些事情在梦中发生，原因是，发生在梦里的事情会自行为它们在人间的出现催生。

陌辞寒

合理运用睡前的一段时间确实有很多好处。

崔胜

如果用赛斯的三段睡眠法，就可以有三次睡前暗示的机会。

我打算找机会试试，一感觉有睡意，我就躺床上看看 能否进入恍惚状态。

不需要管三段睡眠还是五段睡眠。