内心感到很无力，要用什么信念去代替它？

四十不惑的春风

【X伙伴问：】这两天发生了一件烦心事，我的信念是:我控制不了局面，我内心感到很无力。我要用什么信念去代替它，请指教

【春风答：】信念的替换，是个系统工程，也需要时间，不要着急。我建议你多读赛斯书原文，或听  我公众号里有 早期课的串讲音频，或听 朗读原文的音频 。总之，不是二手讲解。是读或听原文。多读几本，你就慢慢发掘 新的信念开始运作了，烦恼减少了。

（欢迎其他伙伴，或引用赛斯资料原文，或基于赛斯资料的哲学框架，来讨论这个问题。谢谢。）

陈大力

感谢周老师的回答，我来谈一下自己的体会，我是个情绪特别敏感的人，一旦遇到什么事情就很容易陷入负面情绪中，那种无力感的袭来我自己深有体会，自从接触了灵性资料后自己也有了些许应对措施，就好比《你值得》书里讲到的流程工具包，我们每个人都可以准备一个内在应急包应对突如其来的情绪海啸，记得赛斯关于抑郁专门有讲过，抑郁实际上是我们的外在自我对于意识心失去了信任，说简单点还是自己不相信自己，赛斯给我们的方法是要我们去寻找自身经历中的优点，避免看缺点，个人经验这方面思考还是要结合冥想或者安静的散步进行，其次除了思想上的冥想还需要结合实际三维世界的行动，比如去做做自己擅长的事情，有时候可能一时半会找不到自己擅长的事情了，甚至会觉得更崩溃和无力，这时就像赛斯所说的，人世间依然存在挑战，同志还需努力，持续去寻找总能找到自己擅长事情，通过行动为自己积攒正面动能，早晚还是会发现自己在某件事上极具闪光点，其实就是自己给自己赋能。

admin

根据Seth的理念，建议案主可以通过以下几个方向替换信念：

1、我具有内在的力量和控制能力
我要相信自己拥有内在的力量和控制能力，我可以在任何情况下选择如何应对和处理。我可以积极地参与并做出自己有利的决策，而不是被动地接受局面。
2、我是我自己生活的创造者和塑造者
我相信自己是自己生活的创造者和塑造者，我可以通过自己的思想、信念和情感来创造我所希望的现实。我始终有能力改变和调整局势，并积极地塑造自己的生活。
3、我选择以积极和平静的态度应对挑战
我相信自己可以以积极、冷静和平静的态度面对挑战和困难。我可以选择将困难看作成长和学习的机会，并相信始终有足够的能力和智慧来应对它们。
4、我相信一切都会变得更好
我相信一切都是在变化和发展的，即使目前面临困难和挑战，我依然可以相信事情会朝着积极和有益的方向发展。相信未来会带来更好的局面和机会。

重要的是，这些信念需要与自己的内心产生共鸣，也可以根据自己的情况和需求进行调整和个性化。
通过积极地培养和强化这些信念，我们可以改变对现有局面的看法，并激发自己的内在力量和行动的能力。
因为，自己的信念和思维方式的选择，将直接影响到自己的体验和行为，将直接影响到自己的生活的方方面面。