分享一个我家人的事情，背后信念的运作很清晰

陌辞寒

今天我妈来我这，可能要住一段日子，她和我说了前几天发生的事情。我感觉简直和赛斯书里的某些案例如出一辙，背后信念的作用非常清晰。

我哥有两个孩子，小的一个才几个月，人手不够，所以我妈几个月前去照顾。但我嫂对我妈并不好，挑三拣四，我哥又比较软弱，导致我妈在那过得并不舒服，但为了照顾孩子不得不留下来。

几天前同时发生了两件事：

一、我妈突然得了某种会传染的病，我嫂他们怕我妈把病传染给孩子，不敢让我妈继续照顾。

二、我妈的手机突然坏了，给几个人的生活都带来了麻烦（比如要抽时间给我妈送手机）。

于是我哥给我妈买了来我这里的车票，至于孩子谁来照顾，就只能他们自己想办法了。我妈也终于解脱了，可以来我这好好玩一阵（我这里靠海，天气也不热，这个季节正适合玩）。

这还没结束。晚饭的时候我妈把坏的手机给我看了，我试了下只按开机键确实开不了机，我就随便试试各种组合键。尝试了几种组合，几分钟后，手机就正常启动了，看上去什么问题也没有。我妈说之前他们几个人怎么弄都无法开机。

然后我认为很快会发生的事情是：我妈的病快速好转（她现在在用一些药）。

背后的信念是很清晰的：

我妈不想在那里帮着照顾孩子，但出于责任心又无法脱身，于是她为了脱身制造了身体突然生病（因此可能传染而无法继续照顾孩子）以及手机突然无法开机（给他们的生活带来了麻烦）的状况。这样我妈就可以完全没有心理负担地离开我哥那里，至于孩子谁来照顾，也不用操心了。

当然我妈肯定不会认为这些是她自己的信念导致的。但我妈信基督教，她说这可能是“神”的旨意……

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我刚刚突然想到一个事情，也许我们可以分析别人的亲身经历来猜测某些事情（尤其是不好的事情）是由什么信念导致的，这不仅很有意思，也有可能在一定程度上帮到当事人。如果我们可以和当事人交流，那么就很容易判断我们猜到的信念是不是他的（当事人通常会把那信念当成事实），如果是，那可能就猜对了。

其实这几天我在处理自己的信念时，也想过以后可能帮别人处理他的信念，如果我自己的处理方法确实有效。比如通过沟通他目前生活中最不满意的部分，获得背后的信念（通常并不是很难，常见的核心负面信念数量比较有限，顺藤摸瓜就能整理个大概），然后把其中的负面信念修改成对应的正面信念，记下来，形成一个信念列表。然后让他每天看几遍这个信念列表，在看的过程可以默念并想象对应的场景。如果他持续这么做，过一些天后，生活肯定会有所改变。

当然，这都是需要对方配合的。如果当事人不认为自己的信念有力量，或者拒绝尝试改变信念，或者没有耐心，事情的进展可能就不会顺利。所以找到合适的能帮助到的人也是非常重要的。

崔胜

活生生的案例！

王小沐

嗯，我也觉得是这样。
就像我现在，全职带娃，很多事情都力不从心，身体也比较虚。
挖了一下背后的原因，可能是我并不想做别的，因为，现在这种情况，再做别的肯定会很累，所以，导致我现在身体不太好，还很容易疲惫！

“这种情况下，再做别的事肯定会很累”
这个信念让我身体不好，容易疲惫

陌辞寒

王小沐 发表于 2023-8-4 21:54
嗯，我也觉得是这样。
就像我现在，全职带娃，很多事情都力不从心，身体也比较虚。
挖了一下背后的原因，可 ...

确实有这种可能。很多信念的初衷是为了自己好，但因为中间的路径过于扭曲，导致了不好的结果。在这种情况，往往有更合理的信念，既能解决问题，又不会给自己带来新的麻烦。

王小沐

陌辞寒 发表于 2023-8-4 22:05
确实有这种可能。很多信念的初衷是为了自己好，但因为中间的路径过于扭曲，导致了不好的结果。在这种情况 ...

嗯，我来找一找

陌辞寒

王小沐 发表于 2023-8-4 21:54
嗯，我也觉得是这样。
就像我现在，全职带娃，很多事情都力不从心，身体也比较虚。
挖了一下背后的原因，可 ...

按照你的描述，这其中的负面信念可能有：

1、我现在力不从心，身体也比较虚。（没错，这本身就是一个很强的负面信念。）
2、我并不想做别的。
3、在现在这种情况，再做别的肯定会很累。

如果这些信念成立，就可以将其逐一替换成对应的正面信念，比如：

1、我现在精力充沛，身体也很健康。
2、我有其他想做的事情。
3、我的精力和身体状况足以保证我把其他想做的事情做好。

然后把这几个正面信念记下来，经常看并且想象对应的场景，比如自己精力充沛身体健康的形象，自己在享受做某些自己想做的事情的样子等等。而且平时一旦发现前边三个负面信念又出现后，立即用下边对应的正面信念进行替换。三个打三个，并没有劣势。

你可以根据实际情况调整其中的信念。如果感兴趣，也可以实践一下看看效果，如果顺利的话，也许几天时间就可以看到变化。

陌辞寒

王小沐 发表于 2023-8-4 22:11
嗯，我来找一找

我刚在正文补充以后也许可以通过分析别人的信念来帮助别人，你就给我“提供”了一个活生生的案例，甚至完美符合所有的要求，简直是心想事成。

王小沐

陌辞寒 发表于 2023-8-4 22:20
我刚在正文补充以后也许可以通过分析别人的信念来帮助别人，你就给我“提供”了一个活生生的案例，甚至完 ...

我也心想事成！哈哈哈哈哈

陌辞寒

王小沐 发表于 2023-8-4 22:25
我也心想事成！哈哈哈哈哈

现在我感觉分析信念是个很好玩的事情，就像解谜一样。

我在看到你的描述后，刚开始只找到了一个负面信念：

现在这种情况，再做别的肯定会很累。

这个信念太明显了。

我在回复时，写“按照你的描述，这其中的负面信念可能有：”，然后想要不要加数字，毕竟如果只有一个就不需要加。突然我反应过来，你的“事实描述”同样是负面信念，然后我就找到了三个。就像谜题突然被解开了。

从这个案例中，也可以看出伪装成事实的信念很容易逃出我们的视线，而将其抓住并且改变是解决问题的核心。

王小沐

陌辞寒 发表于 2023-8-4 22:55
现在我感觉分析信念是个很好玩的事情，就像解谜一样。

我在看到你的描述后，刚开始只找到了一个负面信念 ...

是核心，更是能力！